Chi kung is een vitaal onderdeel van de Chinese geneeskundige en martiale tradities.

Eén van de meest oorspronkelijke stijlen is de Zhan Zhuang Chi Kung, wat vrij vertaald ‘staan als een boom’ ofwel de ‘dynamics of the standing still’ betekent.

De eenvoudige maar krachtige lichaamsoefeningen versterken onze interne structuur en draagkracht en vergroten onze veerkracht op lichamelijk en mentaal gebied.

Chi kung kalmeert je zenuwstelsel. Het vergroot je lichaamsbewustzijn, maakt je lichaam vrij van spanning en bevordert een goede gronding.

Wekelijks geef ik op donderdagavond chi kung training bij De Schakel, in de Pijnboomstraat in Haarlem. Zie trainingen chi kung.

De chi kung training is erop gericht om eerst voor kortere tijd en later voor langere tijd in verschillende houdingen te zitten en te staan.

De essentie van de training is om in de houdingen je natuurlijke kracht terug te vinden en daaraan door middel van beweging richting te geven.

Chi kung traint de dieper gelegen houdingsspieren.

Door langer eenzelfde houding aan te nemen, kom je je gewoontepatronen tegen.
Het verschil links en rechts, voor en achter, en of je energie in je bovenlichaam zit of dat je in je onderlichaam kunt rusten.

Door precies in je centrum te blijven staan tussen hemel en aarde, kan er reactie vanuit je lichaam komen.

Reacties zoals trillen, beven, koud worden, misselijkheid etc. Dit zijn reacties van je vegetatieve zenuwstelsel.
Chi kung is een bindweefsel therapie, net als de craniosacraal therapie.

Het streven is dat het bindweefsel zijn natuurlijke tonus, zijn natuurlijke veerkracht herwint, zoals bij dieren en heel jonge kinderen.

 

Wat heb je eraan?
In Zhan Zhung chi kung komen gezondheidsoefening en lichaamsbewustzijn samen en versterk je je immuniteit.

Door regelmatige training worden de verbeteringen van lichamelijke en emotionele gezondheid blijvend.

Chi kung is de kunst van de batterij opladen.